आम खाने के फायदे,आम के फायदे और नुकसान,आम का पेड़
आम के फायदे-
1. आम में पौटेशियम अच्छी मात्रा मेें मौजूूद होते है जो हमारे शरीर के तंत्रिका तंंत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है । इससे हृदय की गति और रक्तचाप नियंत्रण मेंं रहता है और दिल के दौरे का खतरा कम हो जाता है ।
2. आम में उच्च मात्रा में विटामिन ए पाये जाते हैं जो आंखों की रोशनी को बढ़ाते है । विटामिन ए अच्छी दृष्टि प्रदान करता है और आंखों से जुड़ी बीमारियों जैसे - मोतियाबिंद, मुलायम कार्निया आदि कई रोगों से आंखों का बचाव करता है ।
3 . आम खाने से याददाश्त बढ़ती है आम में विटामिन बी- 6 भरपूर मात्रा में मौजूद होते है जो कि मस्तिष्क की कार्यशीलता को बनाये रखते है स्मरण शक्ति को तेज करते हैं।
4. आम हमारे शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है । यह हमारे शरीर मे हानिकारक बैक्टीरिया और कवक के प्रवेश के खतरे को कम करता है और विभिन्न प्रकार के संक्रामक रोगों से शरीर का बचाव करती है ।
आम के नुकसान -
1. आम मे शर्करा की मात्रा पायी जाती है इसलिए मधुमेह के रोगियों को ज्यादा आम नही खाना चाहिए
2 . अधिक आम खाने से शरीर की गर्मी बढ़ जाती है इसलिए एक दिन मे बहुत सारे आम नही खाने चाहिए
3. आम में फाइबर अच्छी मात्रा में होते है आम को अधिक मात्रा में खाने से दस्त की समस्या हो सकती है ।
4. आम मे कैलोरीज ज्यादा होती है यह वजन को बढ़ाती है ।
आम के और अधिक फायदे और नुकसान के बारे में जानने के लिए देखिये इस विडिओ को-
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